Wie wirkt Hypnose?
Hypnose ist eine uralte und doch hochaktuelle Form der Tiefenentspannung, in der Atem und Pulsschlag ruhiger werden und in der die bewusste Aufmerksamkeit von äußeren Reizen abgelenkt und zum inneren Erleben hingeführt wird. Dieser Trancezustand ist vollkommen natürlich und uns auch aus dem Alltag bekannt, z.B. wenn wir im fahrenden Zug sitzen und nach draußen auf die parallelen Bahngleise blicken. Während in der Hypnose die Umwelt und das bewusste Wahrnehmen in den Hintergrund zurücktreten, sind unbewusste Anteile unseres psychischen Gesamtsystems hoch ansprechbar. Und genau diese unbewussten Anteile steuern einen Großteil unseres alltäglichen Verhaltens: meist im Positiven, manchmal aber auch wie eine „Sabotage“ im Negativen, wie z.B. das Verlangen und der Griff nach der nächsten Zigarette oder nach dem nächsten Stück Kuchen (während wir im bewussten Denken längst wissen, wie schädlich das ist), die Angst vor der hohen Leiter oder vor dem Flugzeug, mit dem wir eigentlich so gerne in den Urlaub fliegen möchten, oder vor der Menschenmenge, zu der wir gleich sprechen möchten, z.B. als Dozent, Lehrer oder Schauspieler.
Wenn hier an der Wurzel, im Unbewussten, während der Hypnose Veränderungen angestoßen werden, zeigen sich Verbesserungen bei vielfältigen Problematiken, die unseren Alltag bisher beeinträchtigt haben. All diese eingefahrenen Muster können in Hypnose effektiv und schnell aufgelöst oder verändert werden. Je nach Art des Problems gibt es viele verschiedene Möglichkeiten der Bearbeitung. Was für Sie in Ihrer Situation passend ist, klären wir in einem ausführlichen Vorgespräch. Sie sind an der Problembearbeitung also von Anfang an aktiv beteiligt. Auch in der Hypnose selbst sind Sie keineswegs teilnahmslos und „eingeschläfert“, oder gar willenlos ausgeliefert, wie Klischees von Hypnose glauben machen, sondern Sie sind ein aktiver Teil des Geschehens und konzentriert auf die Bilder, Gedanken und Wahrnehmungen, die ich Ihrer Vorstellungskraft anbiete und fokussiert auf die Ziele und die gewünschten Veränderungen, die Sie erreichen möchten. Zugleich ist Hypnose wunderbar entspannend und reinigend, manchmal auch eher anregend und aktivierend, das hängt vom Thema ab. Auf jeden Fall stellt sich im Anschluss ein Wohlgefühl ein.
Wie läuft die Therapie ab?
Zunächst nehmen Sie per Email oder Telefon Kontakt zu mir auf. Hierbei bitte ich Sie, ihr Thema in ein paar Worten grob zu beschreiben. Damit kann geklärt werden, inwieweit sich das Thema für eine Hypnosebehandlung eignet. Falls gewünscht, können wir im Anschluss zum Kennenlernen und zur Klärung von Fragen einen kurzen Termin per Skype oder Google Meet vereinbaren (ca. 15Min). Die folgenden Behandlugssitzungen dauern ca. 90Min und finden üblicherweise vor Ort in der Praxis in München oder Kempten statt, in Coronazeiten ggf. auch per Skype oder Google Meet.
Die erste Behandlungssitzung beginnt mit einem ausführlichen Vorgespräch, in dem wir uns kennen lernen und gemeinsam Klarheit über die Problematik verschaffen (Anamnese) und mögliche Ursachen und Auslöser ausfindig machen. Es werden Ziele und gewünschte Veränderungen definiert, der Ablauf der Hypnose erläutert sowie alle auftauchenden Fragen geklärt. In der eigentlichen Hypnose wird dann – meist im Liegen – die Trance eingeleitet, im Hauptteil werden die zuvor besprochenen Themen bearbeitet, das Unbewusste „lernt“ dabei neue Sicht- und Verhaltensweisen, bevor die Ausleitung wieder sanft in die Realität zurückführt. In einem kurzen Nachgespräch kann das Erlebte besprochen und Fragen geklärt werden.
Je nach Thema findet die zweite Sitzung am Folgetag statt, oder einige Tage später. Hier werden im Vorgespräch die zwischenzeitlich gemachten Erfahrungen besprochen und neue Ideen und Wünsche eingebracht. Dies geht dann in die zweite Hypnose ein und die Veränderungen im Unbewussten werden gefestigt und verfeinert. In vielen Fällen (z.B. Rauchen, Übergewicht) ist die Behandlung bereits nach der zweiten Sitzung abgeschlossen.
Bei fester sitzenden Themen, die vielleicht schon Jahre oder Jahrzehnte das Handeln beeinflussen, oder wenn neue Themen hinzukommen, geht die Arbeit dann in weiteren Sitzungen weiter, evtl. in wöchentlichem Rhythmus. Jeder Mensch reagiert anders auf Hypnose, und es gibt kein magisches Fingerschnippen, das bei jedem gleich die Probleme wegzaubern könnte. Es handelt sich aber in allen Fällen um eine Kurzzeittherapie mit einer sehr überschaubaren Anzahl an Sitzungen. Sie werden sehr gut selbst merken, wann Ihr Thema für Sie abgeschlossen ist und Sie sich wohl fühlen. Manchmal werden nach einigen Monaten oder Jahren einzelne „Auffrischungs-Sitzungen“ nötig. Auch ist ein Abwechseln mit Gesprächspsychotherapie- oder mit EMDR-Sitzungen möglich, oder die Kombination mit anderweitigen Behandlungen, wie z.B. medikamentös beim Hausarzt oder Facharzt für Psychiatrie. Besprechen Sie dort aber bitte, dass Sie auch Psychotherapie in Anspruch nehmen.
Sprache: Ich biete die Sitzungen in deutscher oder italienischer Sprache an. Sie müssen nicht unbedingt Muttersprachler/in in Deutsch oder Italienisch sein, sollten aber sehr gut verstehen und sprechen können.
Lingua: Le sedute si svolgono in lingua tedesca o italiana.
Beispiele für Anwendungsgebiete:
Was ich nicht behandle, in diesen Fällen ist eine Behandlung beim Hausarzt, Facharzt für Psychiatrie und evtl. begleitend Psychotherapie beim Psychologischen Psychotherapeuten nötig, evtl. stationär:
Wie wirkt Gesprächspsychotherapie?
Text in Arbeit
Wie läuft die Therapie ab?
Text in Arbeit
Sprache: Ich biete die Sitzungen in deutscher oder italienischer Sprache an. Sie müssen nicht unbedingt Muttersprachler/in in Deutsch oder Italienisch sein, sollten aber sehr gut verstehen und sprechen können.
Lingua: Le sedute si offrono in lingua tedesca o italiana.
Beispiele für Anwendungsgebiete:
Wie wirkt EMDR?
In den 80er-Jahren hat die amerikanische Psychologin Francine Shapiro in New York entdeckt, dass durch das schnelle Hin- und Her-Bewegen der Augen und gleichzeitige Denken an negative oder belastende Situationen eine Verbesserung des psychischen Befindens erreicht wird. Die Augenbewegungen fördern eine Nachverarbeitung und Neu-Einordnung des Erlebten, wie der Name sagt: „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“. Ähnliches geschieht normalerweise im Schlaf: Alles, was wir am Tag erlebt haben, wird nachts in den sog. REM-Phasen des Schlafs („Rapid Eye Movements“) nachverarbeitet und in unseren Erinnerungen und unbewussten Strukturen richtig einsortiert und abgelegt. In dieser Schlafphase träumen wir übrigens auch. Sind die Erlebnisse des Tages aber zu stark, erdrückend, überfordernd, traumatisch, können sie in den REM-Phasen nicht mehr erfolgreich bearbeitet werden und setzen sich auf ungünstige Weise fest und beeinträchtigen z.B. als Ängste oder posttraumatische Panikattacken unseren Alltag. Häufig wird die panikauslösende Situation wieder und wieder durchlebt, als wäre sie noch immer gegenwärtig. Dies kann durch eine gezielte Nachbearbeitung im EMDR aufgelöst werden, indem sozusagen nachträglich alles neu sortiert und abgelegt wird. Dies geschieht übrigens sehr schnell und unkompliziert.
Das Interesse der frühen EMDR-Anwender und -Forscher lag hauptsächlich auf der Traumatherapie und es wurde ein achtphasiges Standardprotokoll für die Therapie entwickelt. Bald stellte sich aber heraus, dass alle Arten negativer oder belastender Gedanken erfolgreich bearbeitet und aufgelöst werden können, und dass sich mit dem gleichen Verfahren positive Gedanken und Zielzustände stärken lassen. Vor allem bei Angststörungen wird EMDR heute sehr erfolgreich eingesetzt, sowie auch bei rein positiven Themen wie Ressourcen-Aktivierung. Außerdem werden mittlerweile nicht mehr nur Augenbewegungen genutzt, sondern auch Links-Rechts-Berührungen auf Knie oder Schultern, sog. Tapping, oder Links-Rechts-Audiostimulation mit Kopfhörern.
Wie läuft die Therapie ab?
Der Ablauf ist ähnlich wie bei der Hypnosetherapie: Zunächst nehmen Sie per Email oder Telefon Kontakt zu mir auf. Hierbei bitte ich Sie, ihr Thema in ein paar Worten grob zu beschreiben. Damit kann geklärt werden, ob sich das Thema besser für eine Hypnose- oder eine EMDR-Behandlung eignet. Möglicherweise lassen wir diese Entscheidung aber noch offen. Falls gewünscht, können wir im Anschluss zum Kennenlernen und zur Klärung von Fragen einen kurzen kostenlosen Termin per Skype oder Google Meet vereinbaren (ca. 15Min). Die folgenden Behandlugssitzungen dauern ca. 90Min und finden vor Ort in der Praxis in München oder Kempten statt, auf Wunsch per Skype oder Google Meet. Die Augenbewegungen sind auch per Kamera und Bildschirm möglich.
Die erste Behandlungssitzung beginnt mit einem ausführlichen Vorgespräch, in dem wir uns kennen lernen und gemeinsam Klarheit über die Problematik verschaffen (Anamnese) und mögliche Ursachen und Auslöser ausfindig machen. Es werden Ziele und gewünschte Veränderungen definiert, der Ablauf des EMDR erläutert sowie alle auftauchenden Fragen geklärt. Der Ablauf folgt dabei dem achtstufigen EMDR-Standardprotokoll. In der eigentlichen EMDR-Behandlung blicken Sie dann mit den Augen schnell hin und her und denken gleichzeitig an die negative Situation. Schrittweise werden Sie eine Erleichterung spüren: die belastende Situation wird immer harmloser. Anschließend werden umgekehrt mit dem gleichen Verfahren positive Gefühle schrittweise gestärkt. Bei rein positiven Themen wie Motivation oder Ressourcen-Aktivierung fällt die negative Situation natürlich weg und es wird direkt an der Stärkung des positiven Zielzustands gearbeitet. Schon nach der ersten Sitzung ist normalerweise eine Besserung spürbar, aber für einen dauerhaften Erfolg mehrere Sitzungen nötig. Hierbei gilt wie für Hypnose: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich, und jeder entscheidet selbst, wie viele Sitzungen er benötigt, um das Thema als abgeschlossen bezeichnen zu können.
Nicht selten werden Hypnose und EMDR kombiniert: innerhalb einer Sitzung oder Methodenwechsel von einer zur nächsten Sitzung. EMDR ist auch eine gute Ergänzung zu möglicherweise bereits laufenden Behandlungen bei Hausarzt, Psychiater oder Psychologischem Psychotherapeuten. Besprechen Sie dort aber bitte unbedingt Ihr Vorhaben, ergänzend EMDR oder Hypnose zu machen.
Beispiele für Anwendungsgebiete:
Heilpraktiker für Psychotherapie
Praxis München:
Gret-Palucca-Weg 6
81245 München